Was ist Meditation? Kann die regelmäßige Praxis von Meditation die Hektik unseres Alltages und die Krisen in unserem Leben abfedern? Ist es möglich, über eine rein rationale Sicht der Dinge hinauszugehen? Diese Fragen stellen sich gerade angesichts der globalen Entwicklungen immer mehr Menschen. Antworten können wir finden, wenn wir uns auf Meditation und Achtsamkeit wirklich einlassen. Dafür ist diese Einweisung in die gegenstandsfreie japanische ZEN-Meditation gedacht. Die Vermittlung der richtigen Sitzhaltung und Möglichkeiten, das diskursive Denken zurückzudrängen sind Grundlagen einer authentischen Ersteinführung. Kurzvorträge über das Wesen der Meditation, Transpersonale Psychologie (Wilber), holotrope Bewusstseinszustände sowie die Geschichte und Entwicklung des ZEN-Buddhismus bilden die theoretischen Grundlagen. Meditation wirkt gesundheitspräventiv, baut Stress ab, erhöht die Resilienz und schüttet das Enzym Telomerase aus, das nach aktuellen Studien das Immunsystem stärken und dem Alterungsprozess entgegenwirken soll. Die Vermittlung erfolgt religionsübergreifend und in Anlehnung an das MBSR (mindfullness based stress reduciton) des amerikanischen Molekularbiologen Jon Kabat Zinn, der seine Methode aus Elementen des ZEN, Yoga und Vipassana entwickelt hat. Bei Interesse können Folgekurse zur Vertiefung der Praxis (Zazen/Shikantaza) angeboten werden.

Der Kursleiter ist zertifizierter Taiji-Chan-Lehrer (DDQT u. BVQT) und persönlicher Schüler von Dharmameister Hsin Tao, Abt des Wudang-Klosters und Direktor des Museums für den interkulturellen Dialog in Taiphe/Taiwan.

Die Kursgebühr wird von der Volkshochschule eingezogen; die Kosten für Unterbringung, Nutzung des Zendos und Verpflegung sind vor Ort zu entrichten. 

Der Freiraum „pur natur“ verfügt über einen großen Meditationsraum, moderene Einzel- und Doppelzimmer mit Bad/WC, Küche und einen Speiseraum und liegt direkt am Waldrand.

Kursort: 97276 Margetshöchheim, Bachwiese 56 b.