Eine starke Rückenmuskulatur und gestärkte umliegende Muskelpartien benötigen wir für die Anforderungen im Alltag. Die Prinzipien des Pilates, wie z.B. die Zentrierung und die Präzision, wirken sehr unterstützend auf das Rückentraining. Gemeinsam mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und anderen Trainingsformen entsteht ein bunter Mix, der für viel Abwechslung sorgt. Abgerundet wird diese Stunde durch eine Entspannung bei angenehmer Musik.